Je vais vous expliquer, comment une bonne nutrition va vous permettre de perdre beaucoup de poids et de maigrir durablement.
Vous devez manger mieux, et moins, pour ce faire, vous allez modifier votre nutrition.
1 – Il faut réduire les quantités alimentaires pendant les repas.
Le sport seul, ne fais pas maigrir, il faut absolument contrôler son alimentation.
2 – Il faut s’hydrater régulièrement pour favoriser le nettoyage de l’estomac et du foie, ce qui permettra, un meilleur fonctionnement de votre système digestif
3 – supprimer les graisses et le sucre (gâteaux, coca, sucrerie, friandises etc …)
Et oui c’est vrai ! tout ce qui est bon et vous fait plaisir, tout en respectant
un seuil de tolérance avec vous-même, il ne faut pas, tout supprimer d’un seul coup.
4- Manger mieux et moins
5- Manger plus de verdure pour améliorer votre microbiote.
Le microbiote permet ainsi à votre intestin d’éliminer plus rapidement les graisses,
en le stimulant avec une alimentation riche en fibres. (salades, haricots, lentilles, fruits etc ..
que vous pouvez associer à d’autres aliments pendant votre repas, sans vous soumettre à des privations.
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